1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)

9. Οι ασκήσεις που αρχικά θα βάλουμε σ'  ένα πρόγραμμα ατομικής γύμνασης θα πρέπει να είναι εύκολες. Με την πάροδο του χρόνου όμως και σιγά-σιγά μπορούν να γίνουν δυσκολότερες.

10. Ξεκινάμε την προπόνησή μας με μια σωστή προθέρμανση και την τελειώνουμε με μια καλή αποθεραπεία.

11. Δεν υπάρχει ωφέλιμο και ωφελιμότερο άθλημα ή παιχνίδι. Διαλέγουμε αυτό που μας ταιριάζει περισσότερο και κάνουμε αυτό που μας ευχαριστεί πιο πολύ.