Η αποθεραπεία ή χαλάρωση έχει στόχο να επαναφέρει το σώμα στην κατάσταση της ηρεμίας μετά τη γύμναση. Η αποθεραπεία ανακουφίζει τους καταπονημένους από την άσκηση μύες και βοηθάει το καρδια-αγγειακό σύστημα να λειτουργήσει σωστά.