2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

 Στην εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση.
Αυτό δε χρειάζεται να το κάνεις στην πραγματικότητα, γιατί μπορεί να δημιουργηθούν προβλήματα στη μέση σου.

 Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο στη μέση.

 Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.