Σωματικό βάρος (kgr)
73
75
77
80
82
84
86
89
91
93
95
98
100
Τρέξιμο (σταθερή κατάσταση)
(μίλια/ώρα) (λεπτά/μίλια)
9.0 6:40
17.3
17.9
18.4
19.0
19.5
20.1
20.6
21.2
21.7
22.1
22.8
23.3
23.9
10.0 6:00
19.4
20.0
20.7
21.3
21.9
22..5
23.1
23.7
24.2
24.8
25.4
26.0
26.7
11.0 5:28
21.4
22.1
22.7
23.4
24.1
24.8
25.4
26.1
26.8
27.5
28.1
28.8
29.5
12.0 5:00
23.3
24.1
24.8
28.6
26.3
27.0
27.8
28.5
29.2
30.0
30.7
31.5
32.2
Ιστιοπλοΐα
μικρό σκάφος
4.4
4.5
4.6
4.8
4.9
5.0
5.2
5.3
5.4
5.6
5.7
5.9
6.0
Πατινάζ στον πάγο (9 μίλια/ώρα)
6.8
7.0
7.2
7.4
7.6
7.9
8.1
8.3
8.5
8.7
8.9
9.1
9.4
Πατινάζ in-line (13μίλια/ώρα)
15.3
15.7
16.2
16.8
17.2
17.6
18.1
18.7
19.1
19.5
20.0
20.6
21.0
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος
1 μίλι = 1600 μ.

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ