1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)

Η απάντηση στα τρία αυτά ερωτήματα σχετίζεται με το τι θέλουμε να πετύχουμε.

•  Αν ο σκοπός μας είναι να βελτιώσουμε
την καρδιοαναπνευστική αντοχή, τότε καλό είναι:

1.  Να περπατάμε καθημερινά όσο περισσότερο μπορούμε.

2.  Να χρησιμοποιούμε καθημερινά τις σκάλες, και όχι το ασανσέρ.