1δ. ΤΡΟΠΟΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (ΑΝΤΟΧΗ, ΔΥΝΑΜΗ, ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ)

 Περιγραφή Δοκιμασιών

2.    Άλμα σε μήκος χωρίς φόρα
Στάσου πίσω από τη βαλβίδα του σκάμματος,
με τα πόδια παράλληλα,
σε κανονική απόσταση μεταξύ τους  κα
ι τα δάχτυλα ελάχιστα πίσω απ’ αυτή. Προσπάθησε να πηδήξεις και να προσγειωθείς με τα δύο πόδια όσο πιο μακριά μπορείς.
Κάνε δύο προσπάθειες και μέτρησε το μήκος του άλματος από τη βαλβίδα μέχρι το πλησιέστερο ίχνος προς αυτή. Κατάγραψε την καλύτερη προσπάθεια.

 

 

 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13