3α. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ

Και αυτό γιατί:

 
•    Ο αρσιβαρίστας σηκώνει ένα μεγάλο βάρος.
 
•    Ο αθλητής που κάνει 20 κάμψεις και τάσεις αγκώνων
      τις πραγματοποιεί, επειδή έχει αυξημένη μυϊκή αντοχή.
 
•    Ο ακοντιστής ρίχνει το ακόντιό του με μεγάλη ταχύτητα.

Πριν εξετάσουμε το πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη μυϊκή δύναμη και τη μυϊκή αντοχή, ας δούμε πώς συνδέονται αυτές οι δύο ικανότητες με τους μυς.