3γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ
• Στην
τελική θέση παραμένεις για 1 έως 2 δευτερόλεπτα και επανέρχεσαι,
με αργό ρυθμό, στην αρχική θέση.
• Θα
πρέπει επίσης να εκπνέεις κατά τη διάρκεια της άρσης και να εισπνέεις κατά
την επαναφορά.