ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

Αν θέλεις να υπολογίσεις το βασικό σου μεταβολικό ρυθμό, (ΒΜΡ) μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον παρακάτω μαθηματικό τύπο.

ΒΜΡ = 655 + (9,6 Χ Β) + (1,8 Χ Υ) + (4,7 Χ Η) για τα κορίτσια

ΒΜΡ = 66 + (13,7 Χ Β) + (5 Χ Υ) + (6,8 Χ Η) για τα αγόρια


Όπου
Β = Βάρος σε κιλά
Υ = Ύψος σε εκατοστά
Η = Ηλικία σε χρόνια