ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

Αν θέλεις να υπολογίσεις τη θερμογένεση λόγω τροφής (ΘΤ), μπορείς να χρησιμοποιήσεις τον παρακάτω μαθηματικό τύπο:
ΘΤ = 10% Χ (ΘΑ + ΒΜΡ)

όπου:

ΘΤ = Θερμογένεση λόγω Τροφής

ΘΑ = Θερμογένεση λόγω σωματικής άσκησης

ΒΜΡ = Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός