Σωματικό βάρος (kgr)
45
48
50
52
55
57
59
61
64
66
68
70
Τρέξιμο (σταθερή κατάσταση)
(μίλια/ώρα) (λεπτά/μίλια)
9.0 6:40
10,8
11,3
11,9
12,4
12,9
13,5
14,0
14,6
15,1
15,7
16,2
16,8
10.0 6:00
12,1
12,7
13,3
13,9
14,5
15,1
15,7
16,4
17,0
17,6
18,2
18,8
11.0 5:28
13,3
14,0
14,6
15,3
16,0
16,7
17,3
18,0
18,7
19,4
20,0
20,7
12.0 5:00
14,5
15,2
16,0
16,7
17,4
18,2
18,9
19,7
20,4
21,1
21,9
22,6
Ιστιοπλοΐα
μικρό σκάφος
2,7
2,9
3,0
3,1
3,3
3,4
3,5
3,7
3,8
3,9
4,1
4,2
Πατινάζ στον πάγο (9 μίλια/ώρα)
4,2
4,4
4,6
4,8
5,1
5,2
5,5
5,7
5,9
6,1
6,4
6,6
Πατινάζ in-line (13μίλια/ώρα)
9,5
10,0
10,5
10,9
11,5
12,0
12,4
12,8
13,4
13,9
14,3
14,7
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος
1 μίλι = 1600 μ.

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ