1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)

Σε ό,τι αφορά το ερώτημα «ποια είναι η κατάλληλη διάρκεια των δραστηριοτήτων αυτών», εκείνο που θα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας, σε ό,τι έχει σχέση με την καρδιοαναπνευστική αντοχή, είναι ότι η διάρκειά τους δεν πρέπει να είναι μικρότερη των είκοσι λεπτών.
Εκτός όμως απ’ όλα αυτά, θα πρέπει να έχουμε κατά νου και κάποια άλλα στοιχεία, για το σχεδιασμό του προγράμματος της ατομικής μας γύμνασης.