1 2 3 4 5

 

 

 

4α. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ

Όταν μιλάμε για αντοχή, αναφερόμαστε συνήθως στην καρδιοαναπνευστική αντοχή και εννοούμε την ικανότητα ενός ατόμου, να πραγματοποιεί μια έντονη σωματική δραστηριότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Η καρδιοαναπνευστική αντοχή σχετίζεται με το πόσο καλά
λειτουργούν:
•      η καρδιά
•      οι πνεύμονες και
•      τα αγγεία

και διαφέρει από τη μυϊκή αντοχή, που είναι η ικανότητα των μυών να εκτελούν πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις χωρίς να κουράζονται.