1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)
Η
απάντηση στα τρία αυτά ερωτήματα σχετίζεται με
το τι θέλουμε να πετύχουμε.
• Αν
ο σκοπός μας είναι να βελτιώσουμε
την καρδιοαναπνευστική
αντοχή, τότε καλό είναι:
1. Να
περπατάμε καθημερινά όσο περισσότερο μπορούμε.
2. Να
χρησιμοποιούμε καθημερινά τις σκάλες, και όχι το ασανσέρ.