ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

Να θυμάσαι τα εξής:

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος δε μας δείχνει ποια είναι η πραγματική σωματική σύσταση ενός ατόμου.
Για παράδειγμα, δύο άτομα της ίδιας ηλικίας με το ίδιο ύψος και το ίδιο βάρος, κατά συνέπεια και τον ίδιο Δείκτη Μάζας Σώματος,
μπορεί να έχουν διαφορετική σωματική σύσταση. ο ένας να έχει αυξημένη μυϊκή μάζα και ο άλλος να έχει περισσότερο λιπώδη ιστό.
Αυτός που έχει αυξημένη μυϊκή μάζα έχει καλύτερη σωματική σύσταση από αυτόν που έχει αυξημένο λιπώδη ιστό.
Κατά συνέπεια θα πρέπει να αυξήσεις τη μυϊκή σου μάζα και να μειώσεις το λιπώδη ιστό.