Ώς αερόβια σωματική δραστηριότητα εννοούμε μια έντονη δραστηριότητα που για την πραγματοποίησή της ο οργανισμός χρειάζεται οξυγόνο (π.χ. έντονο τρέξιμο για πάνω από 20 λεπτά).