Σωματικό βάρος (kgr)
45
48
50
52
55
57
59
61
64
66
68
70
Επιτραπέζια αντισφαίριση
 3,4
3,6 
3,8 
4,0 
4,1 
4,3 
4,5 
4,7 
4,8 
5,0 
5,2 
5,4 
Αντισφαίριση
Για ψυχαγωγία
5,0
5,2
5,5
5,7
6,0
6,2
6,5
6,7
7,0
7,2
7,5
7,8
Για ψυχαγωγία
3,4
3,6
3,8
4,0
4,1
4,3
4,5
4,7
4,8
5,0
5,2
5,4
Αγωνιστικό επίπεδο
6,4
6,7
7,1
7,4
7,7
8,1
8,4
8,7
9,1
9,4
9,8
10,1
Πετοσφαίριση
            
Μέτριας έντασης
2,9
3,0
3,2
3,3
3,5
3,6
3,8
3,9
4,1
4,2
4,4
4,5
Έντονη
6,5
6,8
7,1
7,5
7,8
8,1
8,4
8,8
9,1
9,4
9,8
10,1
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ