Η προθέρμανση είναι απαραίτητο στοιχείο του προγράμματος γύμνασης η οποία προετοιμάζει το σώμα για τη σωματική δραστηριότητα που θ' ακολουθήσει. Με την προθέρμανση προετοιμάζουμε κυρίως την καρδιά και τους μυς.