1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)
13. Τελειώνουμε πάντα το ημερήσιο ατομικό μας πρόγραμμα γύμνασης με αποθεραπεία - αποκατάσταση.
Η αποθεραπεία βοηθά τον οργανισμό να επανέλθει στην κατάσταση της ηρεμίας και περιλαμβάνει: πολύ χαλαρό τρέξιμο και ήπιες διατατικές ασκήσεις που συνήθως διαρκούν από 5 έως 10 λεπτά.
14. Καλό είναι στο ημερήσιο πρόγραμμα της ατομικής μας γύμνασης, να συμπεριλαμβάνουμε και στην προθέρμανση και στην αποθεραπεία, διατατικές ασκήσεις.