4γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ

Ο χορός είναι όχι μόνο μια πολύ καλή αερόβια δραστηριότητα, αλλά και μια εξαιρετικά ευχάριστη μορφή άσκησης.
Τα περισσότερα είδη χορού βελτιώνουν την αερόβια ικανότητα (ειδικότερα όσα μας κάνουν να λαχανιάζουμε και να ιδρώνουμε).

Στα γυμναστήρια έχουν αναπτυχθεί και διάφορα είδη προγραμμάτων ασκήσεων, όπως ο αεροβικός χορός και το στεπ αεροβίωσης.