1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)
Στο
ερώτημα «ποια
είναι η κατάλληλη ένταση με την οποία πρέπει να εκτελούνται αυτές οι δραστηριότητες»
η απάντηση είναι αρκετά σύνθετη. Εκείνο όμως που θα πρέπει να έχεις στο μυαλό
σου και αφορά στην καρδιοαναπνευστική σου αντοχή είναι το εξής:
Οι επιστήμονες έχουν βρει ένα πρακτικό τρόπο
με τον οποίο μπορείς να υπολογίσεις την ένταση που πρέπει να εκτελείς τις
ασκήσεις για τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής σου αντοχής.