Η άσκηση επαναλαμβάνεται και από την άλλη πλευρά με 30 δευτερόλεπτα καθυστέρηση για ξεκούραση.
2γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Άσκηση διάτασης των
πλαγίων μυών του αυχένα
Περιγραφή
Από καθιστή ή όρθια
θέση κάμπτουμε σιγά-σιγά
το κεφάλι μας πλάγια (αριστερά), ενώ ταυτόχρονα τραβάμε το κεφάλι με το ίδιο
χέρι προς το μέρος που το γέρνουμε.
Μένουμε στη θέση της μεγαλύτερης διάτασης για 15 δευτερόλεπτα (παθητική στατική
μέθοδος).