ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

Πώς πιστεύεις όμως ότι θα το πετύχεις αυτό;

1. Με ελάττωση της ποσότητας τροφής;

2. Με αύξηση της σωματικής δραστηριότητας;

3. Με συνδυασμό και των δύο;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, επιλέγουμε το συνδυασμό της ελάττωσης της ποσότητας της τροφής με την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Το γιατί, θα το μάθεις στην επόμενη ενότητα.