Άσκηση διάτασης των μυών που βρίσκονται στο πίσω μέρος του μηρού.
2γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ
Περιγραφή
Καθόμαστε στο έδαφος
και έχουμε το αριστερό πόδι τεντωμένο, ενώ το δεξί είναι λυγισμένο. Σκύβουμε
σιγά-σιγά προς το τεντωμένο πόδι και μένουμε στη θέση αυτή για 15 δευτερόλεπτα.
Η άσκηση επαναλαμβάνεται και με το δεξί πόδι τεντωμένο.