1α. ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΣ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Αντίθετα, όταν ο μυς στοχεύει στην απομάκρυνση, τότε θεωρείται εκτείνοντας.

Για παράδειγμα ο μπλε μυς που βλέπουμε στη φωτογραφία και κάνει έκταση στο γόνατο είναι εκτείνοντας.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

 

Προσοχή στην άσκηση αυτή δε θα πρέπει να ευθειάζεται η κνήμη με το μηρό. (Τέντωμα γονάτων)