4β. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ
Οι δραστηριότητες ή οι ασκήσεις
που γίνονται με σκοπό τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, λέγονται
αερόβιες δραστηριότητες
ή αερόβιες ασκήσεις.
Μπορούμε να ορίσουμε
ως αερόβια εκείνη τη δραστηριότητα
ή άσκηση, που για την πραγματοποίησή της ο οργανισμός χρειάζεται οξυγόνο.
Πότε όμως μια δραστηριότητα είναι αερόβια, πώς γίνεται και ποια είναι αυτή;
Ας δούμε λοιπόν αυτά τα ερωτήματα.