Σωματικό βάρος (kgr)
73
75
77
80
82
84
86
89
91
93
95
98
100
Πεζοπορία
(3 μίλια/ώρα)
7.3
7.5
7.7
7.9
8.2
8.4
8.6
8.9
9.1
9.3
9.5
9.8
10.0
Ιππασία
             
Περπάτημα
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
3.6
3.7
3.8
3.9
4.0
4.1
4.2
4.3
Καλπασμός
4.4
4.5
4.6
4.8
4.9
5.0
5.2
5.3
5.4
5.6
5.7
5.9
6.0
Αντικαλπασμός
6.8
7.0
7.2
7.4
7.6
7.9
8.1
8.3
8.5
8.7
8.9
9.1
9.4
   
Τζούντο
13.6
14.1
14.5
14.9
15.4
15.8
16.2
16.6
17.1
17.5
17.9
18.4
18.8
Καράτε
13.6
14.1
14.5
14.9
15.4
15.8
16.2
16.6
17.1

17.5

17.9
18.4
18.8
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ

1 μίλι = 1600 μ.