2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

  Τα πέλματα πρέπει να εφάπτονται συνεχώς στο έδαφος.
  Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο.
  Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.