Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ

Σωματικό βάρος (kgr)
73
75
77
80
82
84
86
89
91
93
95
98
100
Ποδηλασία
Ψυχαγωγικό επίπεδο
8,0
8,2
8,5
8,7
9,0
9,2
9,5
9,7
10,0
10,2
10,5
10,7
11,0
Αγωνιστικό επίπεδο
10,5
10,9
11,2
11,5
11,9
12,2
12,5
12,9
13,2
13,5
13,8
14,2
14,5
(μίλια/ώρα)
(λεπτά/μίλι)
                        
5
12:00
3,1
3,2
3,3
3,4
3,5
3,6
3,7
3,8
3,9
4,0
4,1
4,2
4,3
10
6:00
6,8
7,0
7,2
7,4
7,6
7,9
8,1
8,3
8,5
8,7
8,9
9,1
9,4
15
4:00
11,6
12,0
12,4
12,7
13,1
13,4
13,8
14,2
14,5
14,9
15,3
15,6
16,0
20
3:00
17,1
17,6
18,1
18,7
19,2
19,7
20,3
20,8
21,3
21,9
22,4
22,9
23,5
Γυμναστική
            
Χαλαρή Γυμναστική
5,5
5,7
5,9
6,1
6,3
6,4
6,6
6,8
7,0
7,1
7,3
7,5
7,7
Έντονη
15.6
16.1
16.6
17.1
17.6
18.1
18.6
18.1
18.6
21.0
20.5
20.0
20.5
1 μίλι = 1600 μ.