Για να διατηρήσεις
το σωματικό σου βάρος στο επιθυμητό επίπεδο πρέπει:
Η ενέργεια που προσλαμβάνεις καθημερινά από την τροφή σου
να είναι ίση με τις συνολικές σου ενεργειακές απαιτήσεις.
Για να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος στο επιθυμητό επίπεδο,
πρέπει: