Σωματικό βάρος (kgr)
73
75
77
80
82
84
86
89
91
93
95
98
100
Περπάτημα
(μίλια/ώρα) (λεπτά/ώρα)
1,0 60:00
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.9
3.0
3.1
3.2
3.2
3.3
3.4
2,0 30:00
3.4
3.5
3.6
3.7
3.9
4.0
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
2,3 26:00
3.7
3.8
4.0
4.1
4.2
4.3
4.4
4.5
4.7
4.8
4.9
5.0
5.1
3,0 20:00
4.4
4.5
4.6
4.8
4.9
5.0
5.2
5.3
5.4
5.6
5.7
5.9
6.0
3,2 18:45
5.0
5.2
5.3
5.5
5.6
5.8
5.9
6.1
6.3
6.4
6.6
6.8
6.9
3,5 17:10
5.4
5.6
5.8
6.0
6.2
6.3
6.5
6.7
6.9
7.0
7.2
7.4
7.6
4,0 15:00
6.8
7.0
7.2
7.4
7.6
7.9
8.1
8.3
8.5
8.7
8.9
9.1
9.4
4,5 13:20
7.6
7.9
8.1
8.3
8.6
8.8
9.1
9.3
9.5
9.8
10.0
10.3
10.5
5,0 12:00
8.7
9.0
9.2
9.5
9.8
10.1
10.4
10.6
10.9
11.2
11.5

11.8

12.0
5,4 11:10
10.1
10.4
10.8
11.1
11.4
11.8
12.1
12.4
12.7
13.0
13.4
13.7
14.0
5,8 10:20
12.3
12.7
13.1
13.5
13.9
14.3
14.7
15.0
15.4
15.8
16.2
16.6
17.0
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

1 μίλι = 1600 μ.