1δ. ΤΡΟΠΟΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΜΑΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ (ΑΝΤΟΧΗ, ΔΥΝΑΜΗ, ΤΑΧΥΤΗΤΑ, ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ)
Περιγραφή Δοκιμασιών
1. Δίπλωση από εδραία θέση
Βγάλε
τα παπούτσια σου και κάθισε στην εδραία θέση όπως φαίνεται στο σχήμα. Τοποθέτησε
τα πέλματα των ποδιών
στην μπροστινή κάθετη
πλευρά και τις άκρες των δαχτύλων των χεριών σου στο χείλος της πάνω οριζόντιας
επιφάνειας. Χαμήλωσε το κεφάλι, δίπλωσε τον κορμό και τέντωσε τα χέρια σου
μπροστά, κρατώντας το ένα δίπλα στο άλλο με τα δάχτυλα ενωμένα.