Η παραπάνω πυραμίδα
της φυσικής δραστηριότητας
μάς πληροφορεί για το είδος των φυσικών δραστηριοτήτων που πρέπει να
περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα ατομικής γύμνασης για μια εβδομάδα.
1β. ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ