ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ
ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
ΒΑΣΙΚΕΣ ΕΝΝΟΙΕΣ
ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Ασφαλώς θα σκέφτεσαι
τώρα «τι πρέπει να έχει κάποιος, για
να είναι σε καλή φυσική κατάσταση;». Οι επιστήμονες μάς λένε ότι
ένας άνθρωπος είναι σε καλή φυσική κατάσταση, όταν:
1. Το
βάρος του σώματός του είναι φυσιολογικό. Το
φυσιολογικό βάρος καθορίζεται από τη σωματική σύσταση,
σχετίζεται με το ποσοστό του λίπους στο σώμα και ποικίλλει ανάλογα με την
ηλικία, το φύλο, τη σωματική κατασκευή κ.ά.
2. Οι
μύες που έχουν την ικανότητα να εκτελούν πολλές επαναλαμβανόμενες κινήσεις,
χωρίς να κουράζονται.
Αυτή την ικανότητα την ονομάζουμε μυϊκή αντοχή.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11