Σωματικό βάρος (kgr)
45
48
50
52
55
57
59
61
64
66
68
70
Περπάτημα  
(μίλια/ώρα) (λεπτά/ώρα)
1,0 60:00
1,5
1,6
1,7
1,8
1,8
1,9
2,0
2,1
2,2
2,2
2,3
2,4
2,0 30:00
2,1
2,2
2,3
2,4
2,5
2,6
2,8
2,9
3,0
3,1
3,2
3,3
2,3 26:00
2,3
2,4
2,5
2,7
2,8
2,9
3,0
3,1
3,2
3,4
3,5
3,6
3,0 20:00
2,7
2,9
3,0
3,1
3,3
3,4
3,5
3,7
3,8
3,9
4,1
4,2
3,2 18:45
3,1
3,3
3,4
3,6
3,8
4,0
4,1
4,3
4,4
4,5
4,7
4,8
3,5 17:10
3,3
3,5
3,7
3,9
4,0
4,2
4,4
4,6
4,7
4,9
5,1
5,3
4,0 15:00
4,2
4,4
4,6
4,8
5,1
5,3
5,5
5,7
5,9
6,1
6,4
6,6
4,5 13:20
4,7
5,0
5,2
5,4
5,7
5,9
6,2
6,4
6,7
6,9
7,1
7,4
5,0 12:00
5,4
5,7
6,0
6,3
6,5
6,8
7,1
7,4
7,7
7,9
8,2
8,4
5,4 11:10
6,2
6,6
6,9
7,2
7,5
7,9
8,2
8,5
8,8
9,2
9,5
9,8
5,8 10:20
7,7
8,0
8,4
8,8
9,2
9,6
10,0
10,4
10,8
11,1
11,5
11,9
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΤΗ ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ

1 μίλι = 1600 μ.