4β. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ
Από
τη στιγμή που έχουμε πει ότι οι αερόβιες δραστηριότητες ή ασκήσεις πρέπει
να ξεπερνούν τα 20 λεπτά της ώρας, είναι λογικό να σκεφτείς ότι οι ασκήσεις
αυτές πρέπει να γίνονται με τρόπο συνεχή, χωρίς διάλειμμα.
Πράγματι, αυτή είναι η
πιο συχνή μέθοδος προπόνησης της καρδιοαναπνευστικής αντοχής
και λέγεται συνεχής αερόβια δραστηριότητα.