2γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ

Περιγραφή
Καθόμαστε στο έδαφος και έχουμε το αριστερό πόδι τεντωμένο, ενώ το δεξί είναι λυγισμένο. Σκύβουμε σιγά-σιγά προς το τεντωμένο πόδι και μένουμε στη θέση αυτή για 15 δευτερόλεπτα. Η άσκηση επαναλαμβάνεται και με το δεξί πόδι τεντωμένο.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13