1β. ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ

 

 

 

 

 

Για να αποκτήσει ένας άνθρωπος καλή φυσική κατάσταση και να τη διατηρήσει, δεν αρκεί μόνο ν' ακολουθήσει ένα πρόγραμμα γυμναστικής σε ένα γυμναστήριο για κάποιο χρονικό διάστημα. Απαιτείται να τηρεί ένα συγκεκριμένο τρόπο ζωής.

Για παράδειγμα θα πρέπει καθημερινά να περπατάει κάποια χιλιόμετρα, να χρησιμοποιεί τις σκάλες αντί για το ασανσέρ, όπου αυτό είναι δυνατόν, να λαμβάνει μέρος σε διάφορα σπορ και χόμπι που απαιτούν σωματική δραστηριότητα και τέλος ν'  ακολουθεί ένα πρόγραμμα ατομικής γύμνασης με τρόπο συστηματικό και διαρκή.

 

 

1 2 3 4 5