1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)
Και
να θυμάσαι πάντα:
• Καμία
αθλητική δραστηριότητα από μόνη της δε βελτιώνει στο ίδιο επίπεδο όλα τα στοιχεία
της φυσικής μας κατάστασης.
• Είναι
ωφέλιμο να ασχολούμαστε με πολλές και διαφορετικές αθλητικές δραστηριότητες
και με ποικίλες ασκήσεις.
• Σε
πολλές περιπτώσεις, ένας τύπος αθλητικής δραστηριότητας ή άσκησης μπορεί να
αντικατασταθεί με έναν άλλο.
Για παράδειγμα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε μια μέρα το τρέξιμο με το χορό
ή το σκι.