Σωματικό βάρος (kgr)
45
48
50
52
55
57
59
61
64
66
68
70
Χορός
Μέτριας Έντασης
3,1
3,3
3,5
3,6
3,8
4,0
4,1
4,3
4,5
4,6
4,8
4,9
Έντονος
4,5
4,7
5,0
5,2
5,4
5,6
5,9
6,1
6,3
6,6
6,8
7,0
Αερόμπικ (έντονο)
6,0
6,3
6,7
7,0
7,3
7,6
7,9
8,2
8,5
8,8
9,1
9,4
Ποδόσφαιρο
            
Μέτριας έντασης
3,3
3,5
3,6
3,8
4,0
4,1
4,3
4,5
4,6
4,8
5,0
5,2
Έντονο
5,5
5,8
6,1
6,4
6,6
6,9
7,2
7,5
7,8
8,0
8,3
8,9
Χειροσφαίριση
Μέτρια
6,5
6,8
7,2
7,5
7,8
8,2
8,5
8,8
9,2
9,5
9,9
10,2
Αγωνιστική
7,7
8,0
8,4
8,8
9,2
9,6
10,0
10,4
10,8
11,1
11,5
11,9
Κατανάλωση χιλιοθερμίδων (Kcal) το λεπτό
ανάλογα με το σωματικό Βάρος

 

ΒΙΒΛΙΟ ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΩΝ ΑΠΑΙΤΗΣΕΩΝ