1ε. ΓΕΝΙΚΕΣ ΑΡΧΕΣ ΕΝΟΣ ΑΤΟΜΙΚΟΥ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΕΚΓΥΜΝΑΣΗΣ (ΣΥΧΝΟΤΗΤΑ, ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΙ ΕΝΤΑΣΗ)

Και να θυμάσαι πάντα:

  Καμία αθλητική δραστηριότητα από μόνη της δε βελτιώνει στο ίδιο επίπεδο όλα τα στοιχεία της φυσικής μας κατάστασης.

  Είναι ωφέλιμο να ασχολούμαστε με πολλές και διαφορετικές αθλητικές δραστηριότητες και με ποικίλες ασκήσεις.

  Σε πολλές περιπτώσεις, ένας τύπος αθλητικής δραστηριότητας ή άσκησης μπορεί να αντικατασταθεί με έναν άλλο.

Για παράδειγμα, μπορούμε να αντικαταστήσουμε μια μέρα το τρέξιμο με το χορό ή το σκι.