4γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ

Όλες οι σωματικές δραστηριότητες και οι ασκήσεις, που γίνονται για χρόνο πάνω από 20 λεπτά και σε κάνουν να λαχανιάζεις ή να ιδρώνεις, μπορούν να θεωρηθούν ασκήσεις βελτίωσης της καρδιοαναπνευστικής σου αντοχής.