3α. ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗ ΔΥΝΑΜΗ

Θυμήσου ακόμη:

•    Οι γυναίκες γεννιούνται με λιγότερη μυϊκή μάζα από τους άνδρες. Γι’ αυτό το λόγο έχουν συνήθως το 60% έως το 85% της δύναμης των ανδρών.
•    Παρόλα αυτά, αν αφαιρέσουμε τις διαφορές στο μέγεθος και στη μυϊκή μάζα, οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν την ίδια σχετική δύναμη.
•     Η μέγιστη δύναμη επιτυγχάνεται στον άνθρωπο στην ηλικία των 20 ετών περίπου. Με την πάροδο των ετών όμως μειώνεται σταδιακά.
•    Τέλος, ανεξαρτήτως από το αν κάποιοι ασκούνται με προπόνηση μυϊκής δύναμης ή μυϊκής αντοχής, έχουν πολύ μεγαλύτερη δύναμη και μυϊκή αντοχή απ’ αυτούς που δε γυμνάζονται και κάνουν καθιστική ζωή.