ΠΥΡΑΜΙΔΑ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Φαίνεται λοιπόν από την πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής ότι το καθημερινό μας διαιτολόγιο πρέπει να στηρίζεται:

1.  Στα δημητριακά και τα προϊόντα τους (ψωμί
      ολικής αλέσεως, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, ρύζι κ.ά.)

2.  Στα φρούτα

3.  Στα λαχανικά

4.  Στα γαλακτοκομικά

5.  Στο ελαιόλαδο