2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

Προσοχή

  Η άσκηση γίνεται μόνο με την ενεργητική στατική μέθοδο.

  Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο στη μέση.

  Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.