1β. ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ ΕΝΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΤΟΜΙΚΗΣ ΓΥΜΝΑΣΗΣ

Όλα τα παραπάνω βοηθούν στη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας και της καρδιοαναπνευστικής αντοχής.

Οι τρεις πρώτοι τύποι αθλητικών και σωματικών δραστηριοτήτων, βελτιώνουν κυρίως την καρδιοαναπνευστική αντοχή.

1 2 3 4 5