2γ. ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ

Από όρθια θέση κάμπτουμε σιγά-σιγά το κεφάλι μας πλάγια (αριστερά), ενώ ταυτόχρονα τραβάμε με το αριστερό μας χέρι το δεξί προς τα αριστερά. Στη θέση τής μεγαλύτερης διάτασης μένουμε για 15 δευτερόλεπτα (παθητική στατική μέθοδος). Η άσκηση επαναλαμβάνεται και από την άλλη πλευρά με 30 δευτερόλεπτα καθυστέρηση για ξεκούραση.

 

Άσκηση διάτασης των πλαγίων μυών του αυχένα.

 

 

 

 

Περιγραφή

 

 

Προσοχή
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13