Η ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΕΠΙΘΥΜΗΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Επίσης πρέπει να γνωρίζεις ότι, όταν κάνεις δίαιτα για ελάττωση βάρους, θα πρέπει να τη συνδυάζεις με άσκηση, κι αυτό, γιατί η δίαιτα απώλειας βάρους οδηγεί τον οργανισμό σε ελάττωση της μάζας των μυών. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση της ενέργειας που καταναλώνεται. Στη συγκεκριμένη όμως περίπτωση δεν επιθυμούμε τη μείωση της ενέργειας που καταναλώνεται, αλλά αυτής που προσλαμβάνεται. Ο κύριος τρόπος λοιπόν να μην επιτρέψουμε στον οργανισμό να μειώσει τη μάζα των μυών του είναι να γυμναζόμαστε.
Το μυστικό του ελέγχου του σωματικού βάρος είναι εκτός από τη σωστή διατροφή και η συστηματική και συνεχής σωματική άσκηση.