Η ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΤΟΥ ΕΠΙΘΥΜΗΤΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΟΥ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ & ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Από τον ορισμό της θερμογένεσης αντιλαμβάνεσαι ότι όσο πιο πολύ γυμνάζεσαι, τόσο πιο πολλές θερμίδες καταναλώνεις. Για να υπολογίσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις ημερησίως εξαιτίας της θερμογένεσης λόγω άσκησης, σου είχαμε δώσει ένα μαθηματικό τύπο. Αν τώρα όμως θέλεις να υπολογίσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις σε κάθε δραστηριότητά σου, μπορείς να πας στη βιβλιοθήκη και να βρεις τον πίνακα με τίτλο “θερμιδική κατανάλωση ανά λεπτό σε διάφορες φυσικές δραστηριότητες”.