1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
4. Το διαιτολόγιό
μας πρέπει να περιέχει φρούτα και λαχανικά.
5. Το διαιτολόγιό μας πρέπει να περιέχει ποικιλία τροφίμων.
Τι πρέπει όμως να προσέξεις στο διαιτολόγιό σου από τη στιγμή που
ασχολείσαι με τον αθλητισμό και τα σπορ;
• Δε χρειάζεσαι
ειδικό διαιτολόγιο όταν ασκείσαι. Πρέπει να ισχύουν οι αρχές της ισορροπημένης
διατροφής για την πρόσληψη όλων των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.