4β. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ

Από τη στιγμή που έχουμε πει ότι οι αερόβιες δραστηριότητες ή ασκήσεις πρέπει να ξεπερνούν τα 20 λεπτά της ώρας, είναι λογικό να σκεφτείς ότι οι ασκήσεις αυτές πρέπει να γίνονται με τρόπο συνεχή, χωρίς διάλειμμα.
Πράγματι, αυτή είναι η πιο συχνή μέθοδος προπόνησης της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και λέγεται συνεχής αερόβια δραστηριότητα.