2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ

 

Προσοχή

• Στην εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση. Αυτό δε χρειάζεται να το κάνεις στην πραγματικότητα.

 Σε κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο.

Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.