4β. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ

Οι δραστηριότητες ή οι ασκήσεις που γίνονται με σκοπό τη βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής, λέγονται αερόβιες δραστηριότητες ή αερόβιες ασκήσεις.
Μπορούμε να ορίσουμε ως αερόβια εκείνη τη δραστηριότητα ή άσκηση, που για την πραγματοποίησή της ο οργανισμός χρειάζεται οξυγόνο.
Πότε όμως μια δραστηριότητα είναι αερόβια, πώς γίνεται και ποια είναι αυτή;

Ας δούμε λοιπόν αυτά τα ερωτήματα.