4β. ΜΕΘΟΔΟΙ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΟΧΗ


Τέλος, εκτός από τη μέθοδο της
συνεχούς αερόβιας δραστηριότητας και της διαλειμματικής υπάρχει και η μέθοδος Fartlek .
 
Με βάση αυτή τη μέθοδο, που αναπτύχθηκε από τους Σουηδούς και στηρίζεται στην ιδέα η εκγύμναση να γίνεται στην ύπαιθρο, η δραστηριότητα μπορεί να είναι συνεχής αλλά ο ρυθμός της να μην είναι σταθερός.