Ένας καλός τρόπος για να εκτιμήσεις τη συσσώρευση σωματικού λίπους στην κοιλιακή
σου χώρα είναι και το παρακάτω τεστ:
1. Ξάπλωσε σε ένα κρεβάτι και
με μία πλαστική μεζούρα μέτρησε την περίμετρο της κοιλιακής σου χώρας στο
ύψος του ομφαλού.
2. Πρόσεχε η μεζούρα να εφάπτεται
του δέρματος και να είναι κάθετη και όχι λοξή.
3. Επίλεξε τον πίνακα που
αντιστοιχεί στο φύλο σου και εκτύπωσέ τον.
4. Εντόπισε την ηλικία σου στον
οριζόντιο άξονα και στο σημείο αυτό χάραξε μια κάθετη γραμμή.