|
|
|
2γ. ΣΤΟΧΟΣ - ΠΕΡΙΓΡΑΦΗ ΑΣΚΗΣΕΩΝ
• Στην
εικόνα που βλέπεις, για λόγους κατανόησης, παρουσιάζεται η άσκηση με κίνηση.
Αυτό δε χρειάζεται να το κάνεις στην πραγματικότητα.
• Χρησιμοποιούμε
για βοήθεια πάντοτε το χέρι που είναι προς το μέρος του σώματος που γίνεται
η κάμψη.
• Η
βαλλιστική μέθοδος δε συνιστάται στην άσκηση αυτή.
• Σε
κανένα σημείο της άσκησης δεν πρέπει να νιώσεις πόνο.
• Πριν από την άσκηση κάνε καλή προθέρμανση.