ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΜΕΤΑΒΟΛΙΚΟΣ ΡΥΘΜΟΣ

Για να διατηρήσεις το σωματικό σου βάρος στο επιθυμητό επίπεδο πρέπει:
Η ενέργεια που προσλαμβάνεις καθημερινά από την τροφή σου
να είναι ίση με τις συνολικές σου ενεργειακές απαιτήσεις.

Για να αυξήσεις το σωματικό σου βάρος στο επιθυμητό επίπεδο, πρέπει:

Η ενέργεια που προσλαμβάνεις καθημερινά από την τροφή σου
να είναι μεγαλύτερη από τις συνολικές σου ενεργειακές απαιτήσεις.